一次，去朋友家做客，她家的小宝宝，大约8个月左右了，圆溜溜，胖嘟嘟的脸蛋，特别可爱，让我看见忍不住想去亲一口。抱在自己的怀里，边晃他，边逗他笑，可是在宝宝开始笑的时候，就闻到了一股口臭的味道。而宝宝口臭是由宝宝消化不良导致上火造成的。

　　朋友对我说，宝宝辅食添加已经3个月，吃饭还可以，就是大便很干，每次拉粑粑要用很大的劲，我看着都揪心。我说：你家宝宝可能上火了。对于上火，可能各位读者妈妈还是有所了解。那么，小编整理常见的宝宝上火症状及家庭营养食谱，希望各位读者妈妈们有所致用。

　　1、宝宝口气重

　　宝宝有口气，说明胃肠道已经发出了一种警告，警告宝宝的身体可能上火啦，这个时候，妈妈要特别的注意，及时的关注宝宝的情况，采取有效的措施。

　　危害：有口气代表宝宝胃肠功能紊乱，严重时会同时出现大便干结的等问题。

　　2、宝宝拉粑粑比较干

　　就像妈妈刚才说的那个样子，宝宝拉粑粑费劲，由于宝宝消化系统发育尚不完全，当钙摄入过多或者喝水少时，容易形成积食，导致上火，从而就会出现我们看到的情况，宝宝大便干结。

　　危害：大便干结，粪便不能及时的从体内排出，使体内吸收毒素增加，长此以往，很容易降低宝宝的免疫力。

　　3、宝宝尿液变黄

　　平时也要注意留意宝宝的小便情况，如果发现最近的尿液颜色变黄并且尿量变少了，可能这个时候，宝宝就已经上火了。

　　危害：小便黄，量少，说明宝宝体内缺乏水分，长期下去，正常的生理功能和身体的生长发育必然会受到影响。

　　4、宝宝口舌生疮

　　很多时候宝宝不愿意吃饭，不明原因的哭闹，这个时候，我们宝妈应该留意一下宝宝不愿意吃东西原因，及时的检查口腔是不是有口腔粘膜的溃疡。

　　危害：口舌生疮，如果平时不注意，很容易引起口角炎，俗称“烂嘴角”的问题。

　　5、宝宝睡眠质量不高

　　宝宝有的时候睡觉可能会出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒、身子不停的翻动等情况，宝宝如果没有其他的不适，就能就是因为上火引起的，造成宝宝睡眠不安。

　　危害：睡眠不好，容易导致生活作息紊乱，最终导致宝宝发育不良，抵抗力下降等严重后果。

　　6、宝宝眼屎增多

　　当宝宝早晨起床的时候，如果有过多的眼屎粘住眼脸，在排除一些疾病的因素之后，宝宝的眼角眼屎过多，可能就是因为上火引起的。

　　危害：分泌物如果不注意清洁，往往会引起病菌的入侵，引起一些眼部的炎症。

　　家庭营养食谱解决宝宝上火难题，让你家萌宝更有活力

　　1、雪梨银耳汤

　　原料：雪梨1个、银耳适量、冰糖适量

　　步骤：将银耳浸泡5小时，撕成小朵，然后将梨削皮切成块。

　　将银耳和雪梨放入高压锅内，加入适量的冰糖，大火转小火炖15分钟后关火，焖半个小时就好啦。

　　贴心提示：.雪梨、银耳、冰糖、有清热、健脾、润肺、生津止咳等功效。在宝宝风寒感冒受凉期间，不建议给宝宝食用此食谱，一次的饮用量要适量，冰糖不可加入太多。银耳要煮很长时间才会粘稠，所以建议用高压锅来煮。如果用砂锅建议煮2个半小时。

　　2、百合莲子羹

　　原料：百合15克 莲子15克枸杞8克 冰糖适量

　　步骤：全部材料洗干净，将莲子，枸杞，百合泡发。

　　将莲子放入锅中或者高压锅内煮熟。

　　在锅内再加入百合、枸杞和冰糖再煮5分钟即可。

　　贴心提示：百合、莲子、枸杞、冰糖都是对身体有益处的中药材，有清热解毒、润肺止咳、养肝明目等功效。莲子和百合不要煮的时间过长，不然就碎了。

　　3、绿豆汤

　　原料：绿豆100克

　　步骤：将绿豆直接放入水中，盖上盖子大火煮。

　　煮10分钟，此时的汤是碧绿色，停火，凉后，即可饮用。

　　贴心提示：绿豆不用提前泡，并且一定要盖上盖子煮，否则里面的多酚类物质被氧化后清热效果不好。喝过汤后，剩下的豆子再煮到开花食用。

　　宝宝上火，平时如何预防呢？

　　饮食结构方面：

　　1、建议宝宝多喝水，建议妈妈给宝宝定一个饮用量，按时给宝宝饮水;

　　2、多吃水果蔬菜，不仅能够补充水分，清热，还能补充多种矿物质和维生素。

　　3、多吃清淡的食物，不要摄入过多的盐和油。

　　日常注意：

　　1、保护宝宝的口腔卫生，养成每天刷牙的好习惯，饭后漱口，防止盐分吸收口腔的水分。

　　2、养成宝宝每天规律排便的好习惯。

　　3、合理的安排宝宝的起居习惯，睡眠不够或者质量不好，往往也会引起宝宝上火。

　　在小编看来，预防上火的方法，要比去上火食谱重要的多。

　　最后天天营养祝愿各位宝妈及萌宝，每天健康营养、阖家幸福！

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