瘦腿的几种方法

要有效瘦腿部，需结合有氧运动力量训练和饮食管理以下是具体方法1 有氧运动减脂为主跑步快走每周34次，每次30分钟以上，慢跑或间歇跑快慢交替更有效跳绳高强度燃脂，每天1015分钟可分组完成爬楼梯登山机针对大腿和臀部，每...

阅读全文 admin 6 次浏览 2025-09-15 店铺起名