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一旦自己的精神状态受到影响，思维和行动力也会随之迟钝，做事效率低下，频繁出错自己在犯错之后，会陷入无尽的自责里面，又再次引起了胡思乱想，导致了不可逆的恶性循环的发生总是胡思乱想是“高内耗”行为，心理学家3个方法可有效...
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