五内功形意拳既为内家拳，练形意拳就要会发内劲儿欲发内劲儿则必先练内功练内功的主要方式是练气练气时必须符合人的生理自然拳经云“内功之传，脉络甚真不知脉络，勉强行之，则无益而有损前任后督，气行滚滚，井池双穴，发劲循循千变万化，不离乎本得其奥妙，方叹无艰电尾升气，丹田炼神。

炼精化气实际上就是炼气化精，将先天之炁转化为精后天之气，转化自已的身体佛家讲的色身，消尽身体的阴质炼气化神，神就是精气的高精浓缩，神为气之子炼神还虚，炼虚合道就是神能够到达的空间层次，所谓的神满虚空神回到了虚无有生命的道母怀抱。

然后以劈崩钻炮横五拳为基础，以意行气，以气运身，以内气之运行带动外形之变化，使丹田之气由脊骨往上回住于胸间，充于腹，盈于脏，冲于顶，凝于肋，随架势之变化而充于四肢，倏忽之间千变万化，此乃形意之根本无论对初学者还是对有较深功底的人，基本上都是以桩功和五行拳作为基本形式进行练功的，对于。