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腰图示由左到右，由上到下，共五个动作 1双脚打开，身体往前压30秒 2右脚屈膝，身体往左脚延伸，接着换边脖子后背图示由左到右，由上到下，共四个动作 1躺下，双脚屈膝，双手抱头，让头离开地面，做3次，每次 5 秒钟 2...

阅读全文 admin 12 次浏览 2025-07-24 公司起名